Ontdek jou natuurlijke kracht
Wanneer kanker je leven binnen dendert staat je wereld op zijn kop en lijkt acuut tot staan te komen. Maar dat is maar schijn, je wordt op een trein gezet die gaat vertrekt, bestemming onbekend. Eigen regie is ver te zoeken en grenzen die voor de diagnose zo duidelijk waren, blijken van elastiek.
In geval van een behandeling ontstaat er ruimte voor hoop. Hoop op genezing, verlenging van leven, een volgende stap in het behandeltraject. Levensvragen dienen zich in rap tempo aan, maar door de intensiteit van bijvoorbeeld de behandeling is er maar weinig tijd om hierover na te denken. Deels door het volle behandelschema, maar juist de behandeling zelf blijkt een enorme vreter van energie en tijd te zijn.
De regie terugpakken, die behoefte blijft. De behandeling en inzet van de artsen gaat de strijd met de ziekte aan, maar jij gaat de strijd aan met jezelf, je hebt er immers mee dealen. Makkelijker gezegd dan gedaan. Een gevecht die vaak niet zichtbaar is voor jezelf. Vaker wel voor je naasten. Maar hoe dealen zij daarmee, kunnen ze met jou het gesprek daarover voeren. Vaak zijn zij letterlijk te dicht bij.
Wanneer de behandeling eenmaal in de routine is gegroeid komt er vaak wel ruimte om na te denken over levensvragen, "wat als" vragen enzovoort.
Eenmaal op dit punt wil ik je graag meenemen naar buiten. Tussen de vier muren vandaag en letterlijk de ruimte weer ervaren. De zon, wind of regen, weer voelen, de geluiden van de natuur horen, de beweging van de natuur zien, de geuren van buiten ruiken en proeven.
Graag nodig ik je uit om buiten op ontdekkingstocht te gaan naar jouw zelf, met alle opgedane ervaringen, fysieke als mentale veranderingen, opgedaan tijdens je proces van ziekzijn. Laat de natuur jou helpen jouw antwoorden te vinden op de vragen, en zo weer een stukje regie terug te pakken.
Blijf niet langer rondlopen met vragen, maar wandel naar de antwoorden.
Wat en hoe;
Ik bied diverse natuur- en wandelcoachingstrajecten aan, afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. Van individuele sessies tot uitgebreidere programma's, ontdek hoe de natuur je kan helpen.
Natuur-coachings traject
Een traject bestaat in basis uit 6 sessies . Een helder stappenplan met vijf fases waarin we opdrachten inzetten om antwoorden te verzamelen in de natuur en met natuurlijke materialen die we vinden op een gekozen plek die goed voelt.
De fasen zijn:
- Verkennen
- Focussen
- Verdiepen
- Verbreden
- Voltooien
We besteden relatief gezien veel aandacht aan het onderzoeken van "waar de schoen wringt, want dat loopt niet lekker". Wanneer die ver genoeg is uitgelopen kunnen we naar de weg vooruit gaan kijken, waarbij je na sessie vijf terugkeert naar huis met in je rugzak heldere haalbare afspraken met jezelf.
In de zesde sessie kijken we terug naar hoe jou wandeling gelopen is en hoe het gaat met je afspraken.
Tussen iedere sessie zit twee a drie weken, tussen sessie vijf en 6 is de periode wat langer. De tijd nemen is het devies.
Het traject is buiten in de natuur, echt wandelen is niet de bedoeling, maar als het op een moment passend is, gaan we op stap.
Wanneer lopen even niet gaat, door bijvoorbeeld de behandeling zoeken we andere manier om buiten aan de slag te kunnen.
Als er een tussenstap nodig is dan maken we hier vooraf een duidelijke afspraak over. Een sessie duurt ca. 1.5 uur.
Wandel-coaching
Ook bij wandel-coaching gebruiken we de 5 fasen zoals bij natuur-coaching beschreven als leidraad. Echter we gaan al wandelend op zoek naar wat de natuur voor ons in petto heeft. De stramien is losser, wat ook weer fijn kan zijn. En soms komt het voor dat er juist gevoel is aan alleen maar even spuien, nog niet op zoek naar een specifiek antwoord, maar gewoon even loslaten van de woordenstroom, welke vervolgens meegenomen kan worden door de wind. Of zoals een coachee eens tegen mij zij "ik ben er wel klaar mee om naar bomen te staren, ik wil gewoon lekker stampen". En dat zijn we dus letterlijk gaan doen. Eerst in een hoog tempo, want daar vroeg de spuiing om, maar als vanzelf kwam het tempo tot rust en werd het stampen weer wandelen.
En als het moment zich aandient kunnen we een oefening inzetten, maar het is niet perse een doel op zich.
Ook deze sessies duren zo'n 1,5 uur. We gaan dan wel wandelen, het tempo bepaal jij als coachee. En het gaat niet om de afstand, het gaat om de wandelreis, het buiten zijn.
We kunnen vooraf een aantal sessies afspreken en gedurende de reis ervaren of dit voldoende is of dat er meer nodig is. Maar altijd in goed overleg, zodat je niet voor verrassingen komt te staan, er staan je namelijk al genoeg verrassende ontmoetingen in en met de natuur op je te wachten.
Wanneer wandelen even niet lukt
Soms lukt het niet om naar buiten te gaan, door fysieke ongemakken of die dag past het even niet bij je. Dan kunnen we naadloos overstappen op een binnenvariant. We maken nog steeds een reis en gebruiken elementen uit de natuur om jezelf inzichten te geven waar je mee verder kunt.
We kunnen dan gebruik maken van "De Kaart". Een fictieve landkaart gevuld met worden, maar die we kunnen aanvullen met elementen uit de natuur die ons kunnen helpen om inzichten te verwerven. Omdat mijn praktijkruimte het oneindige buiten is kom ik in dat geval graag bij je thuis om in jou eigen veilige omgeving deze sessie te begeleiden.
De kracht van buiten halen we zo een beetje naar binnen.
"De natuurcoaching met Jan heeft me geholpen om beter in contact te komen met mezelf en mijn doelen scherper te krijgen. Een echte aanrader!"
Contact
Vredenburg 65
3328 DG Dordrecht
Openingstijden
Wo - Vr: Op afspraak
Contact
06-23241480
janbaars@outlook.com